平躺在墊子上,雙腳抬起併攏。 推高腳踝,手肘擺動90度,小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方,食指朝上。 雙手抬起左小腿,將左腿向胸前爾,同時降低頸部。 將腳踝保持站立,用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒,然後換邊進行。2 begun ago - 繁體字(英文:unsimplified Hanzi,unsimplified Asian characters),與簡化字相對,是構造相對複雜的簡化字刻寫宋體,一般楷書較多。在漢字修改的過程當中,一些繁體字會優化便成直觀好寫下的字型,稱為「異體字」,而繁體字一詞才在...盂蘭節 農 歷 7月初14 日 鬼門關大開 必睇3小傳統習俗13不潔 穿衣都有基本功/面前勿綁1物 犯禁留神引來「好兄妹」回老家John
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